环保部公布空气最差10城 河北6城上榜

美國航空短短幾天內，有兩架班機發生引擎故障的事件

股市動盪富豪身家縮水。台富豪榜 頂新魏家第2、國泰蔡宏圖蔡政達第4第二名則由頂新集團魏家四兄弟拿下，總財富達到83億美元，第三名為長春集團共同創辦人林書鴻。

至於國泰金控蔡宏圖和蔡政達兄弟，受到保險理賠影響，從第2名滑落到第4名。去年榜首「鞋王」張聰淵，今年下滑到第5名。」不過前10名榜單上，仍有多位科技富豪，包括日月光半導體的張虔生和張洪本兄弟，旺旺集團創辦人蔡衍明，廣達集團創辦人林百里，國巨集團董事長陳泰銘。有些股票可能腰斬，甚至跌超過5成、6成都有，導致(老闆)身價也跟著滑落，反而是一些傳統產業，還有像這個金控，沒有跌幅這麼重的狀況下，來到前10大的排行榜之內。儘管股市較去年下跌，富豪總財富卻只比去年1580億美元，小幅下滑到1550億美元，全球需求縮減和地緣政治緊張升高，也牽動台灣經濟發展。

2023年「富比世」台灣富豪排行榜出爐，富邦集團蔡明忠和蔡明興兩兄弟，儘管財富縮減8%到88億美元，約新台幣2694億元，不過時隔5年還是重回榜首。金融、傳產超車科技股啟發投顧副總容逸燊分析，「去年可以看到科技股大幅度下跌。體重減輕只是症狀之一，還有其他症狀至於甲狀腺機能亢進會瘦的原因，則是因為新陳代謝太快，一般人吃完一餐後，正常情況下大約要經過5～6個小時後才會吃得下下一餐，但甲亢患者因為能量消耗快，約2～3個小時就會有飢餓感，然後就會一直吃，體重卻不會明顯增加。

愛吃重鹹，除了血壓高之外，1疾病恐上身。而一般人熟知大脖子跟凸眼睛，每人狀況不同，不一定都會出現。不過，仍有少部分患者吃進比消耗過多的熱量還是會胖的。而甲狀腺機能亢進患者，除了體重減輕外，因為全身細胞功能運作都快，因此還會有體溫升高、有燥熱感、心跳加快（心悸）等症狀。

他每早「喝1健康飲品」保持體態，僅3年卻罹糖尿病前期。此外，也有少部分的人，會因為精神性疾病及長期服用藥物（如抗生素或非類固醇消炎止痛藥等）的副作用，引起食慾不振而造成體重下降。

別以為不吃甜改吃鹹，就不會得糖尿病。因為胃口差而吃得少的原因，通常是因為胃腸消化系統出了問題，或者是有內分泌方面的疾病如糖尿病、甲狀腺機能亢進等，但惡性腫瘤的可能性也不低。另外，還可能出現晚上睡不著、脾氣變差、容易緊張、精神亢奮、排便次數增加等。例如糖尿病會造成體重減輕的原因，是因為血中的血糖過高，當食物吃進去後，原本應該要消耗成能量用掉，但糖尿病患者，在轉換成醣的過程中無法進入細胞內，體內細胞吃不到熱量，血醣又通通跑到血液之中，所以即使吃很多，卻仍然很瘦。

體重減輕只是糖尿病與甲狀腺機能亢進的症狀之一，一般人較常聽到糖尿病的三大徵兆就是「吃多、喝多及尿多」（三多），同時還合併有無精打采、視力模糊等典型症狀。身體代謝速度異常，恐是糖尿病及甲亢如果是體內能量消耗過度，即使食慾正常，往往是合併有身體代謝速度異常，如常見的糖尿病及甲狀腺機能亢進等。如果排除因為惡性腫瘤而造成的體重下降，臨床上最常見的兩大疾病就屬甲狀腺機能亢進及糖尿病了。在臨床上，如果體重突然在一個月內急速下降5%，或者半年內減輕達原本體重的10%，就屬於有意義的體重減輕。

而會造成體重突然下降的原因，不外是吃得太少、流失的太多，或者消耗太大。最常見的典型症狀就是手抖，也是大部分患者都會有的症狀。

另有些因為吃進體內的能量流失所導致的體重減輕，成因也與胃腸吸收不良或糖尿病有關。營養師揭「1錯誤觀念」：很多人都有

8. 湯類：濃湯、勾芡羹湯等。即使想吃零食點心，也要將其「CP值」一併納入考量。如同一般人難以將一整個月的花費完全記住、所以透過「記帳」將開銷全數記下一般，如欲掌握自己的飲食內容為何，最好的方法仍是熱量計算。「如果懂得掌握攝取垃圾食物的份量，那麼就算天天吃也不太會對減重造成影響。蔡明劼醫師表示，如果忍不住吃零食又不想變胖，減重者可以掌握以下3大技巧：1. 無需過度限制。至於減重者該避開哪些食物、達到趨吉避凶的效果？蔡明劼醫師列舉台灣常見的高熱量地雷食物如下：1. 麵粉類：麵包、包子、饅頭等。

3. 配料類：珍珠、粉圓、湯圓、芋圓等。血壓、情緒改善也有幫助「蔬菜、水果搞錯」難怪愈吃愈胖。

如果偶爾想吃零食緩解減重帶來的煎熬，該怎麼做才不會在無意間暴飲暴食？蔡明劼醫師說明，減重的基本原理為「只要達到『熱量赤字』，即便吃垃圾食物也可能瘦下來」。不需要針對吃零食或垃圾食物採取「教條式的限制」。

「雖然熱量計算不容易精準，但還是遠勝於『憑感覺瞎吃』!」熟練熱量計算的方法後，有助於減重者越來越瞭解自己一天的熱量要攝取多少、也能進一步釐清零食的份量能吃多少。為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。

例如個人若沒有吃甜食的習慣，可以將熱量額度配給鹹酥雞、速食等鹹食，此時蛋糕、巧克力或肉桂捲等甜食應盡量避免食用。」（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）延伸閱讀：間歇性斷食「從這時段開始吃」多瘦2.3公斤。營養師點名「3種易誤解食物」：番茄也藏蹊蹺。9. 糕類：常見糕點如蛋糕、年糕。

最後，蔡明劼醫師強調，與其採取嚴格的飲食限制，倒不如讓自己清楚知道能吃什麼或能吃多少。這些食物通常份量不多，吃下去也不容易產生飽足感，但其中所蘊含的熱量卻超乎想像，這也是多數民眾「沒什麼吃也會胖」的主要原因之一。

蔡明劼醫師表示，正因為減重時能吃的零食飲料有限，因此可挑選自己愛吃的種類為主，其他品項建議就不要再碰。不過，每天只吃垃圾食物，不僅使體內各器官缺乏養分，也會導致身體原有的肌肉量流失。

若在減重過程施加太多壓力在自己身上，反而容易導致焦慮、陷入暴飲暴食的惡性循環。5. 派類：鹹派、甜點派（如蘋果派）等。

因此，最好的限制方法是「偶爾吃」，可以從每週吃一次開始。國內外亦有不少網路創作者發起數天只吃冰淇淋、速食的社群挑戰，體重數字也確實下降。當食慾大爆發更會讓自己吃到無法自拔，導致身體復胖、內心更是充滿罪惡感。2. 餃類：水餃、煎餃、燕餃等。

越吃越少體重卻不減反增 「9大飲食地雷」千萬別踩蔡明劼醫師指出，地雷食物的定義為「表面看起來不明顯、但實際上富含糖分或油脂」的加工食物。愛吃垃圾食物也能瘦下來？ 除非做到3件事不過，若要成功減重，不僅得與本能的食慾做對抗、還要透過運動增肌減脂，對大多數人而言絕非易事。

將吃垃圾食物或零食的熱量，一併納入飲食紀錄中。4. 塔類：甜點塔、水果塔。

」2. 採取飲食紀錄。過於嚴格的飲食管理，反而更容易造成食慾反撲。